فارسی | English


 

به سایت هیأت پزشکی ورزشی استان تهران خوش آمدید.            

   دوشنبه 19 آذر 1397


سال ۱۳۹۷، سال <<حمایت از کالای ایرانی>>




دوره های آموزشی


دوره پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی

دوره آموزشی پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی، ۹ اردیبهشت ماه به همت کمیته آموزش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار شد.


برگزاری دوره پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی

دوره پیشرفته چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی، ۹ اردیبهشت ماه به همت کمیته آموزش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار می شود.


برگزاری دوره مقدماتی چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی

دوره مقدماتی چربی سوزی با فعالیت بدنی و مکمل های گیاهی، ۲۶ فرودین ماه به همت کمیته آموزش هیأت پزشکی ورزشی استان تهران برگزار می شود.



 آرشیو دوره های آموزشی


مطلب روز


فعالیت بدنی منظم یکی از مهم ترین مواردی است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید.

اگربه خاطر ترس از آسیب دیدن، در مورد اینکه فعال باشید و یا فعالیت بدنی خود را افزایش دهید مطمئن نیستید، خبر خوب این است که فعالیت های هوازی با شدت متوسط، مانند پیاده روی سریع، برای اکثر مردم به طور کلی ایمن است.


نگاهی بر سبک زندگی کم تحرک

سبک زندگی کم تحرک به عنوان نوعی شیوه زندگی تعریف می شود که فرد میزان فعالیت بدنی منظمی را انجام ندهد. درحالی که فقدان فعالیت بدنی، انجام ندادن توصیه های مرکز کنترل بیماری (CDC)،یعنی حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین متوسط و یا ۷۵ دقیقه تمرین با شدت بالا تعریف می شود.



آمار بازديد


 

.


مصرف ناکافی تغذیه، یکی از شایعترین مشکلات زنان ورزشکار نسبت به مردان ورزشکار

تغذیه مناسب و صحیح بهترین راه برای حفظ انرژی کافی طی فعالیت ورزشی و بعد از ورزش و دوران ریکاوری است
. زنان ورزشکاری که ورزش های نمایشی انجام می دهند تمایل به از دست دادن چربی بدن دارند تا حرکاتشان بهتر نمایش داده شود و بتوانند امتیاز بگیرند. این ورزش ها شامل ژیمناستیک، شیرجه، غواصی، اسکیت نمایشی، باله کلاسیک و دوهای سرعت هستند.
تحقیقات نشان داد که این ورزشکاران 70% کمتر از مقدار انرژی مورد نیاز روزانه خود مصرف می نمایند. نیازهای تغذیه ای هرشخص نسبت به جنس، سایز بدن، دامنه عملکرد آن ها و مدت زمانی که ورزش می کنند متفاوت است.
از طریق آدرس اینترنتی زیر می توانید مقالات مربوط به پوکی استخوان، کلسیم و مدیریت کنترل وزن را ببینید همچنین آموزش صحیح تغذیه در بیماران را نیز مشاهده نمایید.
http://enedicine.medscape.com/article/



ترجمه: لاله کیوانمرز ( کارشناس تغذیه)
تهیه شده در روابط عمومی هیأت پزشکی ورزشی استان تهران
Refrence: www.jissn.com

تاريخ  ارسال:سه شنبه 14 شهريور 1391 - 11:59

کد:9937-1397





پيوندهاي مرتبط



تازه هاي علمي


آگهي و تبليغات







نظرات و پيشنهادات



فرم خام ارزیابی



پوستر دوره هاي آموزشي


کليه حقوق خبری و تصويری متعلق به هيات پزشكي ورزشي استان تهران می باشد.